ورزشی کرمانشاه
 
دوستان عزیز اگه از بنده حقیر بی ادبی یا بی احترامی دیدید به بزرگی خودتون بر این بنده حقیر ببخشید

محل درج آگهی و تبلیغات
 
نوشته شده در تاريخ جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ توسط مصطفی امیری

با سلام خدمت خانم محمدی

من در اینجا مطالبی رو توضیح میدهم که امید وارم در رژیم گرفتن شما تاثیر داشته باشد

در مورد برنامه غذایی که براتون نوشتن بگم که برنامه غذایی باید توسط متخصص تغذیه نوشته شود و کسانی که بر این مبحث مطالعه کرده اند .

خیلی سوالات در طول برنامه یا همون پروسه پیش میاد که جواب انها بستگی به برنامه دارد مثلا جواب تلاش های ما برای وزن کم کردن چه میشود .برای موفقیت در کار چه باید کرد ؟

چرا دو سه کیلوی اخر خیلی کم و زجر اور است ؟

موقعی ورزش میکنیم و غذا میخوریم چقدر طول میکشد که وزن کم شود ؟

جواب :شتاب وزن کم کردن شما بستگی به میزان ورزش کردن و غذا خوردن شما است یعنی میزان بالانس کالری شما

خیلی از افراد هستند که با یک رژیم کوتاهبه صورت خیلی سریع و به قولی ضربتی وزن زیادی کم میکنند (مثلا غذای خود را قطع میکنند .دریافت چربی .پروتئین .کربوهیدرات .ورزشکاران (آب) )  اما این عمل رو محققین رد کرده اند و عوارض زیادی دارد و نظریه های زیادی به اثبات رسیده که یکی از این نظریه ها که خیلی مهم است گفته شده که در هفته نباید بیستر از نیم یا یک کیلو کم شود .

برای کم کردن نیم کیلو از وزن بدن باید بدنتان 3500 کالری کمبود داشته باشد اگر یک کیلو گرم باید دو برابر این مقدار کالری کم باشد .شما باید در طول برنامه غذایی هفته ایی طوری برنامه ریزی کنید با مواد غذایی خود که این مقدار کم شود مثلا برای ایجاد 1000 کالری کمبود، باید حداقل 500 کالری کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و 500 کالری را هم از طریق ورزش بسوزانید.

آشکار است که وزن کم کردن نیاز به تلاش زیاد دارد در فصل های بهار و تابستان علاقه به وزن کم کردن چون نمیتوانند بدن خود را زیر لباس بپوشانند و تلاش برای ان زیاد است اما شما باید به خود مهلت بدهید و یک هدف واقعگرایانه داشته باشید .مثلا برای کم کردن وزن هدف به جای تصور کردن 2 ماه باید 6 ماه وقت بدهید.

توصیه من این است که تک تک غذاهایی را که می خورید و هر کالری که مصرف میکنید را جایی ثبت کنید تا آخر روز بدانید که چقدر مصرف کرده اید. این راه خوبی برای بیدار کردن شماست. وقتی این کار را بکنید خواهید دید که چقدر از آنی که فکر میکردید کالری بیشتری مصرف کرده اید.برای اینکار شما یک جدول کالری مواد غذایی بدست اورید . یک دفترچه برای ثبت مواد غذایی .

سؤال: من زنی 30 ساله هستم و می خواهم وزن کم کنم. به مدت 6 ماه روزی نیم ساعت روی تردمیل ورزش کردم و الان این زمان را به 60دقیقه رسانده ام. لباسهایم کمی بهتر روی تنم می ایستد اما هنوز اندازه ام هستند و از همانها استفاده می کنم و وزنم هم هیچ تغییری نکرده است. کجای کار من اشتباه بوده است؟ برای وزن کم کردن چه باید بکنم؟

جواب: یادتان باشد که ورزش فقط قسمتی از پروسه کاهش وزن است. و آنقدرها هم که فکر میکنید کالری نمی سوزاند و تغذیه شما نقطه هدف میباشد چون بالانس کالری رعایت نمیشود .

یک خانم 70 کیلویی با 1500 متر پیاده روی فقط 100 کالری می سوزاند. پس حساب کنید که در هر جلسه تمریناتتان شما چقدر سوزانده اید و نگاهی هم به رژیم غذاییتان بیندازید.

اگر می بینید که این چند ماه کالری بیشتری مصرف کرده اید، پس باید بدانید که این کالری های اضافی جایگزین آن میزان کالری که با ورزش سوزانده اید شده است و به همین خاطر وزنتان حتی یک کیلو هم پایین نیامده است. اما اینکه گفتید لباسهایتان بهتر روی تنتان می ایستد خود نشانه ی کمی پیشرفت است. و حالا که زمان ورزشتان را هم افزایش داده اید، در ماه های آتی با پیشرفت بیشتری روبه رو خواهید شد.

سوال .من به طور مرتب ورزش میکنم و تغذیه هم رعایت میکنم اما سه چهار کیلو اخر کم نمیشود .نمیدانم چه شده است به نظرتون مشکلی وجود دارد؟

پاسخ : امکان دارد که بدن شما به تمرینات سازگار شده و وقت این  است که تمرینات را عوض کرده چون موقعی که که بدن سازگار شود دیگر مثل قبل تحت فشار قرار نمیگیرد .

سؤال: آیا دویدن بهترین ورزش برای کم کردن وزن است؟

جواب: دویدن راه خوبی برای کاهش وزن است چون نسبت به سایر فعالیت ها، کالری زیادی می سوزاند.

اما اگر از دویدن خوشتان نمی آید، برای شما راه خوبی نیست. بهترین تمرین برای کم کردن وزن، چیزی است که از آن لذت ببرید نه اینکه به اجبار انجام دهید.

 مصطفی امیری


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ توسط مصطفی امیری

 مصطفی امیری . حمیدرضا صمصامی ( یکی از بهترین ها )


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

سونا:
سونا در لغت به معناي حمام و حمام عمومي است. سونا براي اولين بار در حدود 200 سال پيش در فنلاند ابداع شده است.
اولين سوناها به وسيله حفر گودال هايي در زمين ايجاد مي شدند كه آن را بر روي زمين به وسيله الوارهاي چوبي ساختند.
سونا در سال 1638 توسط يك فرد فنلاندي به آمريكا برده شد زندگي جديد و الكتريسيته دوباره سونا را متحول كرد و بعد از آن، اجاق هاي سونا الكتريكي شدند (در دهه 1950).
 
فوايد سونا:
-        تسكين و آرام كردن ماهيچه ها
-        كمك به كاستن خستگي هاي ذهني
-        كاستن تنش و اضطراب
-        بهبود وضعيت قلب و عروق
-        بهبود ميزان سوخت و ساز
-        افزايش ايستادگي در برابر بيماري
-        تنظيم جريان خون
-        التيام دادن و تسهيل دردهاي طاقت فرسا
-        سوزاندن در حدود 300 كالري در يك وضعيت نرمال
-        كمك به تميز نگه داشتن و سلامت پوست و شادابي آن
-        افزودن ارزش و ميزان شيك و لوكس بودن خانه اشخاص
سونا تنها حمامي در دنياست كه در يك زمان داراي دو نوع مرطوب و خشك است. ميانگين دماي سونا بين 175 درجه فارنهايت تا 195 درجه فارنهايت مي باشد.
قلب هر سونايي گراماساز آن مي باشد. گرماسازهاي فنلاندي بهترين گرما سازها مي باشند. در صفحه بعد تعدادي از انواع مختلف اين گرماسازها نشان داده شده است.
 
ساختار:
در سونا، ساختار الواري يا چوبي به مراتب متداول تر بوده و عايق بندي حرارتي مناسب در بخش بيروني ضرورت دارد، زيرا اختلاف دما بين داخل و خارج سونا اغلب در زمستان به 100 درجه سانتيگراد مي رسد.
اتاق استحمام بايد تا حد امكان كوچك باشد (16 متر مربع و به ارتفاع 5/2 متر) و براي كاهش تابش آفتاب بايد با الوار سياه رنگ روي سقف و ديوارها را پوشاند. ديوارها به جز در قسمت كوره، از الوار با چوب نرم و محكم ساخته مي شوند.
 
انواع سونا:
1- سوناي بخر:
سنگهاي بزرگ بر روي هم انباشته شده و روي يك بخاري (هيزمي) به شدت داغ مي شوند و دود از طريق درب بازي خارج مي گردد. وقتي سنگها گداخته و سرخ شدند، آتش خاموش شده و بقيه دود توسط قطرات آب خارج مي شود. سپس درب بسته شده و پس از مدت كوتاهي، سونا براي استحمام آماده است.
2- سوناي بخار نهايي:
در پايان مدت گرم كردن، وقتي دماي سنگها به 500 درجه سانتي گراد مي رسد، دودكش كوره به طرف داخل هدايت مي شود. گازهاي حاصل از احتراق بدون توليد دوده كاملاً مي سوزند، سپس دربهاي بالايي حتي اگر هنوز هم در اتاق هاي احتراق، شعله اي وجود داشته باشد كاملاً مسدود شده و درجه حرارت به سرعت به اندازه 10 درجه بالا مي رود، قبل از استحمام با باز كردن درب، به مدت كوتاه، دودهاي باقي مانده خارج مي شوند. سپس آب آب روي به روس سنگهاي داغ ريخته مي شود.
 
3- سوناي كوره اي:
در اين سوناها، از كوره اي با پوشش فلزي يا سراميكي كه با گازهاي دودكش حاصل از اتاق احتراق گرم شده است، استفاده مي شود. گرم شدن از طريق يك درب بخاري از اتاق استحمام يا راهرو صورت مي گيرد. زماني كه سنگها گرم مي شوند، درب بخاري مسدود مي شود و دربهاي قسمت فوقاني پوشش كوره باز شده تا هواي گرم قبل از ريختن آب روي سنگها خارج مي شود.
 
فضاهاي جنبي همراه با سونا:
براي خنك كردن بدن پس از سونا كه الزامي است، يك استخر شيرجه ساخته مي شود. جزء مهم ديگر، ساخت يك حمام بخار مجهز، متناسب با حوضچه هاي آب گرم شستشوي پاهاست.
 

نوشته شده در تاريخ چهارشنبه بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری
 

 

فواید و اصول تمرین های کششی و انعطاف پذیری

● تعریف انعطاف پذیری:
انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود.
انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.
انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حرکت کامل مفصل نبوده بلکه با نیروهایی که در برابر هر نوع تغییر حرکت مقاومت می کند، سروکار دارد.
● فواید انعطاف پذیری:
۱) افزایش دمای عمومی بدن.
۲) افزایش جریان خون در بین عضلات فعال، در نتیجه اکسیژن رسانی و مبادله اکسیژن از هموگلوبین به شکل مناسب و آزاد شدن سریع انرژی برای عضلات.
۳) افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و آسان کردن حرکات بدن.
۴) کاهش در تنش عضلات.
۵) جلوگیری و کاهش آسیب های احتمالی در حین اجرای حرکت.
۶) افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی، عملکرد مؤثر تر و مطمئن تر قلب، رگ های خونی، شش ها و عضلات.
۷) کمک در آمادگی روانی.
۸) کاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناک.
۹) کمک در گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از انجام هر گونه فعالیت ورزشی.
● عوامل محدود کننده تمرینات کششی:
هنگام انجام تمرینات انعطاف پذیری، عوامل محدود کننده حرکت و جود دارند که عبارتند از:
▪ عضله
▪ کپسول مفصلی
▪ تاندون عضلات
▪ پوست و بافت همبند
▪ استخوان
▪ سن
▪ جنس
که به ذکر اسم این عوامل بسنده می کنیم و از توضیح آنها خود داری می کنیم .
● تکنیک های کشش:
برای توسعه و گسترش انعطاف پذیری چندین تکنیک کششی ابداع شده است که هر یک از این تکنیک ها باعث افزایش انعطاف پذیری در عضلات می گردد در این قسمت نیز تنها، نام این تکنیک ها را ذکر می کنیم.
۱) کشش پویا
۲) کشش غیر فعال
۳) کشش ایستا
۴) کشش بالستیک
۵) کشش تسهیل عصبی- عضلانی عمقی
● نکات مورد توجه در اجرای تمرینات کششی:
در یک برنامه کششی مؤثر، راهنمایی ها و تدابیر زیر باید رعایت شود:
▪ پیش از هر گونه حرکت کششی شدید، با استفاده از دو های نرم و گام برداری سریع یا دوچرخه سواری و یا پرش های آرام خود را گرم کنید. (ضربان قلب را به آستانه تحریک برسانید.)
▪ برای افزایش انعطاف پذیری، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار قرار گیرند یا فراتر از دامنه معمولی وادار به کشش شوند. اما نه به حدی که باعث درد و ناراحتی شوند.
▪ تنها تا نقطه سفتی یا نقطه مقاومت در برابر کشش (یا تا آنجایی که شما احساس درد کنید) عمل کشش را انجام دهید.
▪ افزایش دامنه حرکتی در مفاصلی رخ می دهد که کشیده می شوند و این بدان معنی است که فقط در برخی مفاصل امکان افزایش دامنه حرکتی وجود دارد.
▪ زمانی که عضلات پیرامون مفاصل دردناک را می کشید، جانب احتیاط را از دست ندهید، از درد نباید غافل شد، چون نشان دهنده ی نادرستی انجام حرکت است.
▪ هنگام فعالیت های کششی در ناحیه کمر و گردن، از باز شدن و تا شدن بیش از حد این نواحی پرهیز کنید.
▪ در مقایسه با وضعیت ایستاده، انجام حرکات کششی در وضعیت نشسته، فشار کمتری به ناحیه کمر وارد می کند و لذا احتمال آسیب دیدگی این ناحیه کاهش می یابد.
▪ عضلاتی را بکشید که خشک، سخت و انعطاف ناپذیرند.
▪ عضلات ضعیف را تقویت کنید.
▪ حرکات کششی را همواره به آهستگی و با کنترل انجام دهید.
▪ به هنگام حرکات کششی، به طور طبیعی نفس بکشید و نفس خود را حبس نکنید.
▪ حرکات کششی دست کم باید سه بار در هفته انجام شود تا شاهد حداقل پیشرفت باشیم. برای رسیدن به نتایج بهتر توصیه شده است تا حرکات کششی پنج تا شش بار در هفته انجام شود.
▪ در تمرینات کششی نباید با سایر افراد رقابت کرد بلکه باید به اصل تفاوت های فردی توجه داشت.
▪ تعداد، مدت، شدت و تکرار مطلوب حرکات کششی:
پیرامون زمان مطلوبی که یک کشش باید ادامه یابد تا دامنه حرکتی مفصل گسترش یابد، پژوهش های بسیاری تا کنون انجام نشده است ولی با توجه به محدود یافته های مختلف در این زمینه توصیه می شود؛ کشش عضله در مراحل آغازین برنامه به مدت ده ثانیه انجام شود. همزمان با افزایش انعطاف پذیری، ممکن است گروه عضلانی به اضافه بار نیاز پیدا کند که این کار را می توان با افزایش مدت زمان کشش عضله انجام داد و زمان هر کشش را حداکثر تا سی ثانیه افزایش داد.
فرد مبتدی باید با سه تکرار از هر حرکت کار را شروع کند و با بهبود انعطاف پذیری می تواند هر حرکت را تا پنج بار افزایش دهد تا اضافه بار گروه عضلانی، حالت پیشرونده داشته باشد.حرکات انعطاف پذیری باید دست کم سه روز در هفته انجام شود البته انجام روزانه حرکات بهتر است.شدت حرکات کششی همواره باید زیر آستانه درد هر فرد باشد.


نوشته شده در تاريخ یکشنبه بیست و چهارم اسفند ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری


نوشته شده در تاريخ سه شنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

یاد قدیم افتادم .یادش بخیر اسم مسابقه میومد کوچولوهای باغیرتم اسطوره بودند .

از راست: آقایان امیرحسین طاهر ابادی . علیرضا رحمتی . مصطفی امیری . علیرضا خزایی .علیرضا اشرفی

این 4 تا رو عشقه که 4 طلایی بودند دمتون گرم با غیرتا .حیف که قسمت نشد در خدمتتون باشم البته این هم بگم شماها خیلی خیلی با معرفت بودید روزگار مجالی نداد بیشتر با هم باشیم من لیاقت شماها خوبا رو نداشتم .، فــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداتون بشم که نمونه ادب و معرفت و غیرت بودید .


نوشته شده در تاريخ سه شنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

 


نوشته شده در تاريخ یکشنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری


نوشته شده در تاريخ سه شنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری


1. مشکلات مو : ویتامین ب ۱۲ ،ب ۶ ،منیزیم و ویتامین c

2. مشکلات بینایی : ویتامین A و C

3. نا آرامی و اضطراب : ویتامین ب ۶،ب ۱۲ ،ب ۳،ب ۵، منیزیم، ویتامینِ C

4.عفونت ها : ویتامین A،B کمپلکس، C ، بیوتین، کلسیم،پتاسیم و روی

5.خستگی: روی، آهن، ویتامین های A. B. C و D

6. یبوست : ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C

7 . اسهال : ویتامین A . نیاسین )ب ۳(، ب ۱ و K

8. دردهای عضلانی : ویتامین ب ۱و D ،بیوتین، سدیم، منیزیم و کلسیم

9 . مشکلات پوستی : ویتامین A و ب کمپلکس، بپوتین و مس

کمبود ویتامین و مواد معدنی در ک.ابتدا مشکلات جزئی را برایتان به وجودمی آورد اما با گذشت زمان اگر تحت درمان قرار نگیرند، مشکلات بسیارخطرناکی در پی خواهند داشت.
کمبود آنتی اکسیدان در بدن می تواند سموم ناشی از رادیکال های آزاد را افزایش دهد. نمونه ای از این ماده سمی به نام استالدئيد است که توسط کبد در دفع سموم بدن تولید می شود. اینها مربوط به آنتی اکسیدانها هستند.


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه یکم بهمن ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

سخت است برای کسی که آتش گرفته

توضیح بدهی که نباید بِدَوَد


نوشته شده در تاريخ دوشنبه بیست و ششم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری
 

   

یه روز تمرینی خوب 220 کیلو اسکوات البته تو زاویه 90 درجه .من 57 کیلو  خدایی تمرین چسبید.

عکاس حمیدرضا صمصامی 


نوشته شده در تاريخ شنبه بیست و چهارم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

Hamid Reza student athlete, I'm a good guy who is very polite


نوشته شده در تاريخ جمعه بیست و سوم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

A good training day with my students


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه بیست و یکم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

بدنبال ضربه چه آسیب هایی در مفصل ایجاد میشود

آسیب هایی که بدنبال ضربه به مفصل وارد میشود بترتیب شدت ضایعه دررفتگی، نیمه دررفتگی و کشیدگی یا رگ به رگ شدن مفصل است. البته شکستگی داخل مفصلی هم نوعی آسیب مفصل است که در این مورد به تفصیل در دیگر مقالات بحث شده است.

دررفتگی
کلمه در رفتگی فقط در مورد مفصل بکار برده میشود. بسیاری اوقات شنیده میشو که استخوانی شکسته و دررفته است. استخوان شکسته، در نمیرود بلکه جابجا میشود. در هر مفصل، دو استخوان در کنار یکدیگر به گونه ای قرار گرفته اند که گرچه حرکت میکنند ولی نسبت به یکدیگر جابجا نمیشوند. به بیان دقیقتر زاویه آنها نسبت به یکدیگر قابل تغییر است ولی همیشه در تماس نزدیک با هم بوده و از هم دور نمیشوند.

دررفتگی وقتی بوجود میاید که ارتباط آناتومیک دو استخوان در ناحیه ای که با یکدیگر مفصل میشوند از بین رفته و دو استخوان، دیگر با یکدیگر تماس ندارند و نخواهند توانست به راحتی در کنار یکدیگر حرکت یکنواختی داشته باشند.

نیمه دررفتگی

این کلمه هم مانند دررفتگی فقط در مورد مفصل بکار برده میشود و منظور از آن وضعیتی مشابه دررفتگی ولی خفیف تر از آن است. در نیمه دررفتگی قسمتهایی از سطح مفصلی دو استخوانی که یک مفصل را میسازند، همچنان با یکدیگر تماس دارند ولی به علت تماس ناکامل دو سطح مفصلی، حرکت هماهنگ و نرم دو سطح مفصلی در کنار یکدیگر از بین رفته، درد و محدودیت حرکتی بوجود میاید. این وضعیت معمولا در روماتیسم و یا در عفونت های مفصلی دیده میشود.

رگ به رگ شدن
کلمه رگ به رگ شدن در مورد مفصل بکار برده میشود و برای فهم بهتر آن باید ابتدا توضیح مختصری در مورد لیگامان ها داده شود. لیگامان ها بافتهایی به شکل طناب یا نوار هستند که دو استخوانی را که با یکدیگر مفصل میشوند به هم وصل میکنند. لیگامان ها در کناره های سطوح مفصلی به استخوانها میچسبند و وظیفه آنها نگه داشتن دو سطح مفصلی در کنار یکدیگر است. بنابر این اهمیت زیادی در حفظ پایداری مفصل دارند. در رگ به رگ شدن، به علت حرکت شدید و نابهنجار مفصل این لیگامان ها بصورت ناکامل پاره میشوند و نتیجه آن درد و تورم در کنار مفصل، در نتیجه پارگی لیگامان و خونریزی ناشی از آن است. رگ به رگ شدن بطور شایعی در ناحیه مچ پا و در اثر پیچ خوردن مچ دیده میشود.


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه بیست و یکم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

جواب سوال دوست عزیزی که این سوال رو پرسیده بودند
میخواستم بدونم آیا با رباط صلیبی پاره میتوان فوتبال بازی کرد؟ اگر عضلات چهارسر و پشت ران قوی باشند چطور؟

پارگی رباط صلیبی درجاتی دارد. این پارگی میتواند بصورت ناقص و خفیف بوده و قسمتی از رباط آسیب دیده باشد و یا ممکن است رباط کاملا پاره شود. پارگی این رباط میتواند مشکلاتی را برای بیمار ایجاد کند که مهمترین آنها احساس لقی و ناپایداری زانو است. در مواردی که پارگی شدید نباشد و عضلات ران قوی باشند این عضلات میتوانند تا حدود زیادی پایداری مفصل زانو را برقرار کنند.

پس در پارگی رباط صلیبی قدامی در صورتی که عضلات ران بخصوص عضلات چهارسر به خوبی تقویت شوند و بیمار در حین ورزش احساس ناپایداری در زانو نداشته باشد میتوان ورزش را با احتیاط ادامه داد.

با این حال آسیب رباط های صلیبی در مواردی ممکن است همراه با آسیب منیسک باشد و ورزش شدید ممکن است آسیب منیسک را بیشتر کرده و به زانو صدمه بزند. پس در این موارد بهترین کار اینست که بیمار به پزشک ارتوپد مراجعه کند. پزشک با بررسی دقیق زانو میتواند شدت آسیب را تخمین زده و در صورت نیاز به درمان به آن اقدام کرده و در صورت عدم نیاز توصیه های لازم را به بیمار بدهد.
امیدوارم شما را قانع کرده باشد


نوشته شده در تاريخ چهارشنبه بیست و یکم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری

این پیام همین جوری تو ذهنم اومد کامنت گذاشتم... هیچ وقت با این دو نفر همصحبت نشو:
١)از خود متشکر ٢)وراج

هیچ وقت دل این دو نفر رو نشکن:
١)پدر ٢)مادر

هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو:
١)نمیتونم ٢)بد شانسم

هیچ وقت این دو تا کارو نکن:
١)دروغ ٢)غیبت

…هیچ وقت این دو تا جمله رو باور نکن :
١)آرامش در اعتیاد ٢)امنیت دور از خانه

همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار:
١)آرامش با یاد خدا ٢)دعای پدر و مادر

همیشه دوتا چیز و به یاد بیار:
١)دوستای گذشته رو ٢)خاطرات خوبت رو

همیشه به این دو نفر گوش کن:
١)فرد با تجربه ٢)معلم خوب

همیشه به دو تا چیز دل ببند:
١)صداقت ٢)صمیمیت


نوشته شده در تاريخ شنبه هفدهم آبان ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری
روزی کشاورزی متوجّه شد ساعتش را در انبار علوفه گم کرده است.
ساعتی معمولی امّا با خاطره ای از گذشته و ارزشی عاطفی بود.
بعد از آن که در میان علوفه بسیار جستجو کرد و آن را نیافت از گروهی کودکان که در بیرون انبار مشغول بازی بودند مدد خواست و وعده داد که هر کسی آن را پیدا کند جایزه ای دریافت نماید.
کودکان به محض این که موضوع جایزه مطرح شد به درون انبار هجوم آوردند و تمامی کپّه های علف و یونجه را گشتند امّا باز هم ساعت پیدا نشد.
کودکان از انبار بیرون رفتند و درست موقعی که کشاورز از ادامۀ جستجو نومید شده بود، پسرکی نزد او آمد و از وی خواست به او فرصتی دیگر بدهد.
کشاورز نگاهی به او انداخت و با خود اندیشید، "چرا که نه؟ به هر حال، کودکی صادق به نظر میرسد."
پس کشاورز کودک را به تنهایی به درون انبار فرستاد.
بعد از اندکی کودک در حالی که ساعت را در دست داشت از انبار علوفه بیرون آمد.
کشاورز از طرفی شادمان شد و از طرف دیگر متحیّر گشت که چگونه کامیابی از آنِ این کودک شد.
پس پرسید، "چطور موفّق شدی در حالی که بقیه کودکان ناکام ماندند؟"
پسرک پاسخ داد، "من کار زیادی نکردم؛ روی زمین نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صدای تیک تاک ساعت را شنیدم و در همان جهت حرکت کردم و آن را یافتم."
ذهن وقتی که در آرامش باشد بهتر از ذهنی که پر از مشغله است فکر میکند.

هر روز اجازه دهید ذهن شما اندکی آرامش یابد و در سکوت کامل قرار گیرد و سپس ببینید چقدر با هوشیاری به شما کمک خواهد کرد زندگی خود را آنطور که مایلید سر و سامان بخشید.


نوشته شده در تاريخ سه شنبه یکم مهر ۱۳۹۳ توسط مصطفی امیری
یه مطلب فوق العاده که شاید ساعتی بهش فکر کردن ارزشش رو داشته باشه:

اگر:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

برابر باشد با:

1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26
باشد
آیا برای خوشبختی و موفقیت، تنها تلاش سخت کافیست؟
Hard work=تلاش سخت
H+a+r+d+w+o+r+k=8+1+18+4+23+15+18+11= 98%

آیا دانش ما را 100% به موفقیت می رساند؟
Knowledge=دانش
K+n+o+w+l+e+d+g+e=11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96%

عشق چطور؟؟؟
Love=عشق
L+o+v+e=12+15+22+5= 54%

خیلی از ما فکر میکردیم که اینها مهمترین باشند؛
اما نه...!!!
پس چه چیز 100% را میسازد ؟؟؟
پول
Money=پول
M+o+n+e+y=13+15+14+5+25= 72%

اینها کافی نیستند؛
پس برای رسیدن به اوج چه باید کرد؟؟؟
...
...
...
...
...
نگرش...!!!
Attitude=نگرش
A+t+t+I+t+u+d+e=1+20+20+9+20+21+4+5= 100%

بله....
اگر نگرشمان را به زندگی، کارمان، گروه و عشقمان عوض کنیم، زندکی 100%
عوض خواهد شد...


 

 

  

داش کیوان سلطان ادب


.: Weblog Themes By MihanSkin :.


تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : میهن اسکین